Mindfulness Based Stress Reduction
MBSR è un corso di 8 settimane in cui i partecipanti apprendono una varietà di tipi di meditazione di consapevolezza (mindfulness meditation) e come applicarla nella vita di tutti i giorni. Il corso MBSR è per le persone interessate ad imparare come gestire stress, ansia, dolore cronico e malattia, e per coloro che vogliono semplicemente vivere una vita più equilibrata e significativa.
MBSR è stata fondata nel 1979 dal Dott. Jon Kabat-Zinn presso la University of Massachusetts Medical School. Da allora, il corso MBSR è diventato il programma di riduzione dello stress più ampiamente studiato e convalidato al mondo.
Il corso MBSR è esperienziale e si basa sull'impegno attivo del partecipante nelle pratiche di consapevolezza, sia in classe che a casa tra una sessione e l'altra. Alcune delle pratiche presentate includono la meditazione seduta e camminata e il movimento delicato e consapevole. Il corso insegna inoltre ai partecipanti la scienza di base dello stress e della riduzione dello stress e come applicare le abilità di mindfulness nell'area della comunicazione interpersonale.
Vedi “News” per informazioni sui prossimi corsi di MBSR.
Che cosa dice la gente di MBSR?
L’esperienza fatta nel corso MBSR è un’esperienza che dentro contiene il segreto per cambiare la vita di ognuno - Louise
Del corso ricordo in particolare il senso di pace - Elisa
Mi ha dato uno strumento per vivere meglio ogni giorno - Cinizia
Leonard è un insegnante eccellente, sempre calmo e gentile, oltre che molto ben informato sull'intero processo di MBSR - Teresa
Leonard ha tenuto lezioni davvero efficaci, è stato comprensivo ed empatico e mi ha fatto sentire come se fossi visto pur mantenendo la conversazione sull'argomento. Esperienza 10 su 10! - Kelley
“Forse potremmo provare a fidarci del momento presente, accettando ciò che sentiamo o pensiamo in questo momento perché è il presente in atto. Se sapremo prendere posizione e ci abbandoneremo al presente in tutta la sua pienezza, forse scopriremo che il momento attuale merita la nostra fiducia.”